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16.11.2020 | 歴史

おとなの美人習慣

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発行元 村木 宏衣 .

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    商品基本情報

    • 著者:  村木宏衣
    • シリーズ名:  おとなの美人習慣
    • 発売日:  2019年12月27日
    • 出版社:  ベストセラーズ
    • 商品番号:  4916948800001
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    ほうれい線、大きなお尻、猫背やネガティブ思考も解消。

    生活しながら「ちょっとした習慣」で、見た目年齢マイナス10歳!


    おとな女性に共通する、老け見えの悩み。

    原因は、実は年齢とは関係なく、顔と体の「ゆがみ・たるみ・むくみ」です。

    これらを引き起こすのは、普段の生活で無意識にやっている悪い「くせ」の蓄積。

    ちょっとした良い「習慣」で少しずつ書き換えてあげれば、何歳でも美人に変わっていきます。


    たとえば……


    口の中で奥歯を浮かせる → ほうれい線がなくなる

    両足重心で立つ → お尻が小さくなる

    スマホの持ち方を変える → 猫背とネガティブ思考が変わる


    特別に運動する必要もなく、こんな小さなことからでよいのです。


    これまでの、すでに顔や体に出てしまった老化のサインを「村木式整筋メソッド」で

    改善する方法とは少し違い、今回お伝えするのは、毎日の生活のついでに行える

    「予防法」と、こまめに「リセット」する方法。

    悩みが出る前にケアしてしまえば、時間もお金もかからず効率的です。


    しかも、著者が実践して30年の試行錯誤のすえに定着した、本当に効果がある

    習慣だけを厳選しました。忙しい毎日でも、ほんの少し自分を応援してあげる気持ちで

    手をかけると、顔も体も応えてくれます。

    まずは気になるもの、できそうな習慣ひとつだけでも試してみてください。

    見た目は美しく、体は心地よく健康に、心も元気になって、きっと鏡を見るのが喜びに変わるはずです。


    -目次-

    第1章 おとなはなぜ、習慣で美人になれるのか


    第2章 美姿勢は、美人への一番の近道


    第3章 顔の若さは、自分の手で保てる


    第4章 美しい髪は、すこやかな頭皮しだい


    第5章 お風呂は最高のリセット空間


    第6章 きれいになるための眠り方


    第7章 体の内側から、食事で美人を育てる


    第8章 体を整えれば、心も上向きポジティブに

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