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19.01.2021 | 歴史

糖質オフで!太らない夜遅レシピ 主婦の友生活シリーズ

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発行元 新谷 友里江 .

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    商品基本情報

    • 編集:  主婦の友社
    • レーベル:  主婦の友生活シリーズ
    • 発売日:  2019年04月17日
    • 出版社:  主婦の友社
    • 商品番号:  4444374700007
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    糖質オフは、夜が効果的! 忙しい人のための、ラクちん&糖質オフな夜遅レシピ集です。巻末には食材の糖質&エネルギー表も「夜、くたくたで帰っても作る気になるラクチン料理。しかも糖質オフなら、なお素敵! 」そんな糖質オフの夜遅レシピを集めた1冊です。睡眠時は活動代謝が少なく、夕食でとった糖質は脂肪として蓄積されやすいので、糖質オフは夜こそ効果的! 巻末には切り取って使える、主な食材の糖質&エネルギー表つき。全品に糖質、エネルギー、調理時間を表示しています。仕事もダイエットもがんばる人を応援します! 【この本の特徴】1とにかくラクちんに作れる夜ごはん。使う主材料は3つ以下 2すべて3ステップ以下(中には1~2ステップのものも! ) 3どれも1品あたり糖質20g以下と低糖質! 【内容案】●2ステップで作れる超ラク糖質オフレシピ ●夜遅糖質オフの「最強3食材」別おかず ●レンチンでラクちん! しかも調理道具いらず! お皿ひとつで作れる1人分糖質オフレシピ ●低糖質な便利食材で10分レシピ ●糖質オフのおかずスープ ほか

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まだ1品も作っていないので、味はわかりませんが、とても実用的だと感じます。
カット野菜や冷凍野菜、冷凍シーフードミックス、缶詰などが使われていて下ごしらえの手間が省ける!
しかもレンチンも多いので参考になります。
ただ、ざっと見た限り砂糖やみりんなどが使われていないので、九州人の私には甘味料などで味の調整が必要だと感じます。
それでも糖質オフ本としてはかなり優秀(手軽という意味で)だと思います。